Åpent 24/7 for medlemmer!

post@mtok.no

55 10 34 20

Tips til fullkroppsøkt

Vår flinke PT Kristin elsker effektive treninger og har laget et tips til en fullkroppsøkt til deg! Få hele kroppen trent på én og sammee økt! Øvelser: Oppvarming 10 min Beinpress Nedtrekk Utfall i TRX Skråbenk m/manualer Gående utfall Dragonfly/beinhev Anbefalt set/reps: Nybegynner: 3×10 Viderekommen: 4×10   PS: Husk at hvis du kjører fullkropp styrke […]

Les mer

Robert 56 år – Motivasjon for helsen

«Jeg heter Robert, jeg er 56 år gammel og var relativt atletisk da jeg var ung. Grunnet at jeg jobber mest på kontoret, leitet jeg etter en måte å opprettholde helsen min på med fysisk trening og å forbedre kondisjonen min. På Moment Treningssenter i Rådal fant jeg et sportstudio perfekt for meg. Jeg bestilte […]

Les mer

Kostholdstips

Ønsker du å gå ned i vekt, eller kanskje gå opp i muskler? Er du en av de som har forsøkt «alt» uten å lykkes? Vår PT kristin har utarbeidet et «kostholdstips» som skal være oversiktlig og enkel å forstå. Dette for deg som ønsker å få bedre kontroll på kostholdet, eller lære mer. Du […]

Les mer