Åpent 24/7 for medlemmer!

post@mtok.no

55 10 34 20

Nyheter

Nakkebrudd + styrketrening!

Endringer i livet kan inntre relativt kjapt, enten man strekker en muskel eller påfører seg et nakkebrudd. I Vidar sitt tilfelle var det et relativt komplisert nakkebrudd. Utrolig nok ble han ikke lam fra nakken og ned, og kirurgene mente at han hadde «griseflaks». Etter kunstig koma og operasjon på 6,5timer, ble nakken forsterket med […]

Vinterkarusell 2019/2020

Skal du være med på Vinterkarusell 2019/2020? Da vil Daniel gjerne høre om det!   Vi selger Craft-løpejakker med Momentlogo i refleks til alle som deltar fra Moment! SYNLIGHTET I MØRKET!🔦⚠️ Ta kontakt med Daniel – daniel@mtok.no! Pris: 799,- (599,- til medlemmer på Moment!) Vi ønsker å motivere hverandre til å nå nye høyder 😍 […]

5 kjappe med Arild!

Trenger du en trener som PUSHER deg mot målet? Bli bedre kjent med triathlon råtassen, fysio og trener Arild Solheim fra Bergen Idrettsklinikk. Vi stilte han 5 kjappe spørsmål på trening i en travel hverdag! Beskriv deg selv med 4 ord: • Dedikert • Systematisk • Engasjert • Målretta Top 3 favoritt treningsformer: • Randoné […]

Gravid i uke 37, og trener fortsatt med vår PT Daniel!

Vi må bare skryte litt av denne damen. Andrea er nå gravid i uke 37, og trener fortsatt med vår PT Daniel Kronheim. Andrea har trent på Moment lenge. Når det fantastiske skjedde at hun ble gravid, kjøpte hun PT timer med Daniel for å være i best mulig form under svangerskapet. Med en god […]

Drop inn – Løpetime med Ingvild

Visste du at ved å lande langt foran kroppen med foten, så vil du sannsynligvis bremse farten litt i hvert steg? Kortere steg kan være med på å spare krefter- og gi deg bedre flyt i løpingen. Vi ønsker å gi deg noe unikt! Derfor lanserer vi en ny type gruppetime med fokus på løping, […]

Sølvi tok 8.plass på Ryfastløpet 2019!

Vi må bare skryte over gledessprederen Sølvi, som 5.oktober løp Ryfastløpet 🏃‍♀️✔️ Tiden ble 1:40, plassering nr 8 av 292 i K40-44, og nr 26 av 2074 deltagende kvinner💪 Sølvi trener med vår PT Daniel 1 gang i uken, og ellers gir hun jernet på egentrening. Dette har Daniel å si om sølvi: «Hun er […]

Treningsprogram for løping!

Er du på utkikk etter struktur på stryketrening rettet mot løping? Vår PT og fysio Ingvild har laget det perfekte programmet for deg! Programmet vil bestå av  intervalløkter, steg-trening, hoftetrening, stabilitet, tøyning m.m. rettet mot løping. – 10 uker egentreningsprogram (2-3 treninger per uke) – Pris: 1500,- – Passer for: utrente, mosjonister og den gode […]

5 kjappe spørsmål med PT og fysioterapeut Trygve Mjelde

Trenger du en PT med øye for målrettet og kjekk trening? Bli kjent med vår PT og fysioterapeut Trygve Feidje Mjelde! Vi stilte han 5 kjappe spørsmål på trening: Beskriv deg selv med 4 ord: – Motiverende, tilpasningsdyktig, systematisk og lojal Topp 3 favoritt treningsformer: – Løpsintervall, funksjonell styrketrening og rolige langturer i terreng Mål […]

Ny ansatt – Karoline

Vi har økt kapasiteten for å hjelpe deg med å nå målene dine! Vi er stolt over å endelig få presentere vår nye PT og behandler Karoline Harnes Mongstad! Hun vil fra neste uke (uke 38) tilby sine tjenester på senteret, både til medlemmer og ikke-medlemmer. Karoline er utdannet personlig trener, naprapat og tar nå […]

5 kjappe spørsmål med PT og fysioterapeut Ingvild Kåshagen

Trenger du en som kan pushe deg til å nå ditt mål på trening?🔥🥇 Bli kjent med vår PT og fysioterapeut Ingvild Kåshagen! Vi stilte henne 5 kjappe spm på møllen: 1.Beskriv deg selv med 4 ord: – Strukturert, ærlig, motivert og imøtekommende. 2.Top 3 favoritt treningsformer: – Løping (intervaller), styrketrening, innebandy 3.Mål for 2019 […]

knuse kollegaen eller en venn på neste løp?

Har du lyst og knuse kollegaen eller en venn på neste løp? Kjell Magne Veka tok i dag teknikkanalyse av løpssteg med vår PT og fysio Ingvild Grønvold Kåshagen på verdens beste Woodway Treadmills. Her ble det gitt feedback med video og teknikkjusteringer for å effektivisere løpsøkonomi. Nå skal endringene innarbeides i kroppen til neste […]

Lorie-Ann utfordret på mini-Trilathons i Canada!

Vi må bare skryte litt av denne fantastiske damen: «Jeg takker Moment og meg selv for at jeg holder meg i form, alltid god hjelp å få, og det er trivelig å være der. Takk Trygve for de siste tipsene du gav meg. Dette var helt rått. Jeg hadde bare 3 uker å forberede meg, […]

Norseman 2019 – Arild’s opplevelse!

Først og fremst: «Dette er kanskje den mest slitsomme opplevelsen jeg har hatt noen gang. Norseman 2019 hadde ikke vært mulig å gjennomføre uten et fantastisk support team; Sjur, Birte, Ane og vennepar som kom veien fra paris i Frankrike for å nevne noen. Alle dere som har sendt «heia meldinger» og gitt kommentarer å […]

NM-friidrett i Hamar 2019

Vår fysioterapeut og gode kollega Trygve deltok i helgen på NM i friidrett. Mesterskapet gikk av stabelen i Hamar. Trygve stilte på favorittdistansen 800m. Her ble det løpt forsøksheat hvor de fire beste i hvert heat fikk plass i finalen. Trygve havnet i det tøffe feltet hvor blant annet Filip Ingebrigtsen stod på startstreken. Høy […]

Norseman 2019!

3. August skal vår råtass Arild solheim endelig delta på Norseman 2019! Han har trent intensivt mot dette, og nå skal det gjennomføres. Hva er Norseman? Norseman Xtreme Triathlon er et årlig triatlon-stevne som arrangeres i Norge. Løpet starter med 3,8 kilometer svømming i Hardangerfjorden fra en ferge inn til Eidfjord, deretter 180 kilometer på […]

Springing – workshop

//PÅMELDINGSINFORMASJON I BUNN AV INFORMASJONSTEKSTEN// Torsdag 13 juni inviterer Bergen Idrettsklinikk og våre fysioterapeuter til workshop for deg som vil lære meir om springing! Workshopen varer i 2,5 time, og passar for alle som ynskjer å lære meir om springing og springeteknikk. Kvelden passer både om du nettopp har starta med springing, eller er meir […]

Verdens beste møller!

Vi har nylig oppgradert cardio-parken med masse kvalitetsutstyr! Blant annet 5 stk Woodway 4-front møller! Bruk koden: «gratis7» på innmeldingssiden for og prøve oss ut i 7 dager uforpliktende!  

Medlems t-skjorter m/Moment logo!

Det er mange som har etterspurt en t-skjorte som våre medlemmer kan kjøpe med Moment logo! Endelig kan vi tilby 2 typer t-skjorter med logo: Vi har en type som er laget av et syntetisk hurtigtørkende stoff, ofte brukt som treningstøy. Den andre typen er laget av bomull, som har mer friksjon i stoffet og […]

«Her skal det bare gå framover!»

Odd er alltid sprudlende glad og smitter godt humør på medlemmer og ansatte. Han har hatt en variabel styrketrening, da det har vært nødvendig å ta hensyn til litt knær og andre ledd. Men med hjelp kunnskap og tverrfaglig samarbeid som vi har her på Moment, har det gått kjempebra å tilpasse belastningen og bevegelser. […]

Løpekurs 2.april 2019

Våren er her, og BIK er tilbake med nytt løpekurs! Har du satt nye mål for året? Ønsker du å få mer ut av løpeøktene dine? Løpekurset går over tre økter, og passer for alle som ønsker å lære mer om løping og løpsteknikk – enten du nettopp har starta med løping, eller er mer […]

Hva motiverer deg?

Det er alltid kjekt med en treningspartner, pushe hverandre når det trengs og motivere hverandre til og nå målene. Lars-André(16) og Eskil(16) har under sin tid på Moment hittil endret kroppssammensetningen med til sammen 41 kg!! (HEIA) Styrketrening sammen men litt forskjellig kosthold, har gjort at Lars-André har gått ned totalt 27kg og Eskil gått […]

Gruppetime «bøy og tøy».

Vi ELSKER at du er i toppform! Men av og til kan stress og mangel på bevegelse i hverdagen utvikle irriterte muskler og ledd. Moment har en gruppetime «bøy og tøy», som har statisk tøyning og dynamiske funksjonelle bevegelser i fokus! Mobilitet er noe vi trenger i hverdagen! Leke med ungene, plukke opp noe fra […]

71 år og i toppform!

Svein (71) har vært trofast medlem på Moment – Trening og Kompetanse i snart 12 år(!). Vi ansatte på Moment blir både inspirert og motivert av denne sterke karen. «Mange mener det er for sent å begynne å trene, eller at de ikke er i god nok form til å begynne med styrketrening(?). Men tvert […]