Timer





Sirkeltrening styrke

Dette er timen for deg som ønsker å trene variert og morsom styrketrening med innslag av konisjon. Under timen brukes apparater, frivekts-, matte- og kondisjons øvelser. Intensiteten kan lett justeres. Øvelsene går på tid og du kan konkurrere med deg selv eller andre om hvor mange repetisjoner du klarer før tiden er ute.
 
 


Bli myk med Daniel

 Her treners bevegelighet og styrke.
Timen inneholder statisk tøying og dynamiske funksjonelle bevegelser.
Her kan du stjele mange gode triks til egentrening, enten du trenger styrke, yoga eller kondisjon! Du vil bli svett og kjenne at du har trent.
 
 


Crosstraining

Timen for deg som vil flytte genser!
Korte intervaller med høy intensitet.
Eksplosiv styrke og tung belastning.
Passer likevel for alle!
 
 


Sirkeltrening m/fysio

Her blir du med på en time veiledet av fysioterapeut.
Det er en allsidig time med fokus på bevegelighet, styrke og balanse.
 
 


GOD helg med Daniel

Vi innleder helgen med god stemning og musikk.
Timen er 2 delt: første del styrke og kondisjon, andre del mobilitet og tøy.