Tips til fullkroppsøkt

Vår flinke PT Kristin elsker effektive treninger og har laget et tips til en fullkroppsøkt til deg!

Få hele kroppen trent på én og sammee økt!

Øvelser:

• Oppvarming 10 min
• Beinpress
• Nedtrekk
• Utfall i TRX
• Skråbenk m/manualer
• Gående utfall
• Dragonfly/beinhev

Anbefalt set/reps:

Nybegynner: 3×10

Viderekommen: 4×10

PS: Husk at hvis du kjører fullkropp styrke bør du ha en pausedag imellom øktene :)

For spm til programmet: kristin@mtok.no

GOD TRENING!