
Tips til fullkroppsøkt
Vår flinke PT Kristin elsker effektive treninger og har laget et tips til en fullkroppsøkt til deg!
Få hele kroppen trent på én og sammee økt!
Øvelser:
- Oppvarming 10 min
- Beinpress
- Nedtrekk
- Utfall i TRX
- Skråbenk m/manualer
- Gående utfall
- Dragonfly/beinhev
Anbefalt set/reps:
Nybegynner: 3×10
Viderekommen: 4×10
PS: Husk at hvis du kjører fullkropp styrke bør du ha en pausedag imellom øktene :)
For spm til programmet: kristin@mtok.no
GOD TRENING!
Siste kommentarer