Åpent 24/7 for medlemmer!

post@mtok.no

55 10 34 20

Tips til fullkroppsøkt

Vår flinke PT Kristin elsker effektive treninger og har laget et tips til en fullkroppsøkt til deg!

Få hele kroppen trent på én og sammee økt!

Øvelser:

  • Oppvarming 10 min
  • Beinpress
  • Nedtrekk
  • Utfall i TRX
  • Skråbenk m/manualer
  • Gående utfall
  • Dragonfly/beinhev

Anbefalt set/reps:

Nybegynner: 3×10

Viderekommen: 4×10

 

PS: Husk at hvis du kjører fullkropp styrke bør du ha en pausedag imellom øktene :)

For spm til programmet: kristin@mtok.no

GOD TRENING!